Müde Augen am PC? Was kann man dagegen tun?
Unsere Augen leisten täglich Höchstleistung.
An Computerarbeitsplätzen kommen die Augen oftmals an Ihre Grenzen.
Bis zu 30.000 x am Tag wandert der Blick hin und her. Ihre Augen müssen sich dabei jedes Mal aufs Neue auf eine andere Entfernung einstellen (zur Tastatur, zur Arbeitsunterlage, zum Bildschirm…), zudem variieren Helligkeit und Kontrast jedes Mal.
Hinzu kommt, dass die Augen am Bildschirm weniger Lidschläge machen.
Folgen davon können trockene/ gerötete Augen, verschwommenes Sehen, Schulter-/ Nacken- Verspannungen oder Kopfschmerzen sein.
Tipps gegen müde Augen am PC:
⁃ stellen Sie Ihren Bildschirm eher tief ein
⁃ Abstand Bildschirm zwischen 45 und 80cm
⁃ ein Blickwinkel von 35° (Augenhöhe/ Bildschirmmitte) ist hierbei optimal
⁃ spezielle Arbeitsplatzgläser reduzieren den Sehstress am Bildschirm
⁃ 20-20-20- Regel einhalten*
* Alle 20 Minuten für 20 Sekunden den Blick in die Ferne schweifen lassen und bewusst 20 Lidschläge machen. Das entspannt die Augen und hilft dem Tränenfilm.
Spezielle Arbeitsplatzgläser:
⁃ perfekt auf Ihren Computerarbeitsplatz abgestimmt
⁃ ermöglichen eine optimale Sicht und sorgen für eine entspannte und natürliche Kopf- und Körperhaltung
⁃ reduzieren das blau- violette Licht, das durch digitale Medien ausgesendet wird
⁃ werden vom Arbeitgeber übernommen bzw. bezuschusst
Gerne beraten wir Sie zum Thema Arbeitsplatzgläser!